“A lényeg, hogy szeressünk élni!”

A cívisvárosi sportoló mozgássérült testépítő-versenyen indult, és meg is nyerte! Miskolczi Csaba huszonöt esztendős web-programozó. Mániája a testépítés, egyre jobb formában van, jövőre versenyen kíván indulni. Imádja a munkáját, a tréningeket és elégedett az életével. Csaba születése óta mozgássérült. Feküdt vagy edzett A debreceni fiatalember egy orvosi műhiba következtében bénult le, születésekor oxigénhiány lépett föl az agyban....

Kardio előtt vagy után igyunk fehérjeturmixot?

Először is kezdjük azzal, hogy amit nagy többség kardio edzésnek mond, az valójában aerob edzés. Ha tempósan gyaloglunk, vagy megfelelő, nem túl gyors ütemben tekerjük a biciklit, az valóban égeti a zsírt, de nem kardioedzés. És az egyenletes, de a formát némiképpen megőrző fogyáshoz nem is arra van szükségünk, hanem aerobra. A kettő közti különbség...

Olvasd El