Legnézettebb
A pozitív érzelmek hatása szervezetedre
„A pozitív érzelmek jobban gyógyítanak, mint bármilyen csodacseppek …” (Gyökössy Endre)
Mindennapi jóllétünk jelentős forrásai a hétköznapokban átélt pozitív élmények. A pozitív érzelmek kiszélesítik a gondolati-viselkedési repertoárt. A negatív érzelmek támadásra, védekezésre, menekülésre szűkítik a cselekedeteinket.
Fredrickson szerint a pozitív érzelmek, mint pl. az öröm, az érdeklődés, az elégedettség, a büszkeség, a szeretet és a szerelem, közös...
7 tipp, hogy 50 felett is fitt legyél
Azt mondják, hogy a fiatalság egyik kulcsa a rendszeres testmozgás - írja a vitalzone.hu. Akiknek a mindennapjuk részét képzi a sport, azok tovább megőrizhetik fiatalságukat. Azonban a testünk 50 éves korunk körül már nem olyan, mint régen, gyakoriak az ízületi fájdalmak, merevebbek az izmok, és az állóképességünk is gyengébb.
Azonban az alábbi tippekkel segíthetünk, hogy...
Fogyás naranccsal – nettó lózungok 1. rész
"A Level-diéta étrendje drasztikus fogyást okoz, ám tény, hogy nem könnyű betartani. A kemény munka azonban megéri a fáradságot, ugyanis ezzel a diétával 15 nap alatt akár 10 kilót is lehet fogyni" - hirdetik mostanság többször is. Több mint érdekes, hogy azt elfelejtik megemlíteni, hogy mozgás nélkül, és minimális fehérjebevitellel izomvesztés fog bekövetkezni, és...
Fitness
Ezért nagyon fontos nyújtani!
A nyújtás fontossága
A nyújtás (angolul: stretching) fontossága megkérdőjelezhetetlen. Bármilyen testmozgást veszünk, mindegyik a következő alappillérekből épül fel: a bemelegítés után következik maga az edzés, amelyet nyújtással, azaz levezetéssel kell zárnunk. A nyújtás elhagyása vagy túl rövid ideig való alkalmazása azt eredményezheti, hogy az izmaink megrövidülnek, rugalmatlanokká válnak, amit az izomsérülések, izomszakadások jeleznek. Tehát ha...
Télen együnk gyökérzöldségeket!
A kínai közmondás szerint tavasszal virágot, nyáron levelet, ősszel gyümölcsöt, télen pedig gyökeret tanácsos enni. A gyökér alatt itt bizonyos zöldségek húsos gyökerét kell érteni, ilyen az édesburgonya, a retek, a kínai jamsz, vagy éppen a közönséges burgonya. Másfajta zöldségekkel összehasonlítva, a gyökérzöldségekben kevesebb növényvédő szer mutatható ki, és olcsóságuk ellenére magas tápértékkel bírnak....
HAJrá, óvjuk meg a sörényt!
Mindenki szeretne szép és dús hajat, noha jól tudjuk, hogy Kojak-et alakító Telly Savalasnak, vagy Bruce Willisnek rengetek hölgyrajongója volt és van a mai napig. De a nők többsége nem szeretne nullás géppel ledúrt hajú G.I Jane lenni, főleg nem kényszerből. De mit vegyünk magunkhoz, hogy megállítsuk a hajhullást?
Igen gyakran, ha nincs komoly betegség...
LEGFRISSEBB CIKKEK
Isten keze
Na, írja, fiam! Addig, amíg még van ehhez elég erőm, addig el kell mondanom, hogy ha végre eljön az utolsó perc, nyugodtan haljak meg. És a világ végre megtudja, mi is történt azon a tikkasztóan forró júniusi délutánon Mexikóban, 1986-ban.
Argentína-Anglia, 2-1. Mindenki emlékszik erre a meccsre a fociőrültek közül világszerte, vagy legalábbis a két...
Negyvenesnek néz ki a 84 éves nő
A rendszeresen sportolóembereknél gyakran előfordul, hogy kinézetüknek köszönhetően tíz vagy akár húsz évvel fiatalabbnak tűnnek a valódi koruknál - írja a retikul.hu. Ám a portál cikkében bemutatott idős testépítő hölgy még rajtuk is túltesz, hiszen bárki negyvenes nőnek saccolná, pedig már elmúlt nyolcvanéves.
Ahogyan a cikkben áll: Ernestine Shepherd saját bevallása szerint mindig is filigrán...
Hét közben megy a “gyurma” Ganxstáéknál
A hétvégi rock and roll életmód mellett simán megfér a súlyzózás a rapformáció tagjainál.
Legutóbb a debreceni Roncsbárban adott erőtől duzzadó bulit a Ganxsta Zolee és a Kartel formáció, a rapperek a 25 éves jubileumi koncertsorozatuk egyik állomásaként vették birtokba a telt házas cívisvárosi szórakozóhelyet. Az erőtől duzzadó jelző nem csak a dalokra és a...
Bohos Kornél beleszeretett a bokszba
A korábbi testépítő mostani bombaformája az ökölvívásnak is köszönhető.
- Augusztus 15-16-án Kathi Béla, Pletser Ádám és jómagam megrendezzük Siófokon az első Cutler Beach-et - mondta a debreceni Cutler terem vezetője. - Egész évben erre készültem tulajdonképpen. Ugye minden esztendőben van egy ehhez hasonló rendezvény ebben a hónapban, azonban idén a fertőzésre való hivatkozással nem...
Szenvedés vagy szenvedély?
Mi, akik edzőterembe járunk, pontosan tudjuk a választ a kérdésre.
Számtalanszor olvasni női magazinokban, hirdetésekben vagy hamisságot állító PR-cikkekben azt a kifejezést, hogy "nem kell keserves órákat a konditeremben szenvednie", elég ha öt percig nyomogatja teste néhány pontját, megveszi az xy fogyasztóteát, az akármilyen szerkezetet, és bárki máris könnyedén, a tévé előtt ülve szabadulhat meg...
