Sajnos gyakran látni, hogy sok férfi/fiú hanyagolja a láb edzését, ami több okból is hatalmas hiba – írja az ismert testépítő, Dudás Ádám a proteinshop.hu oldalon.
Inkább vicces, mintsem esztétikus külsőt eredményez, ha valaki csak felsőtestre edz, de a külsőségeken kívül sok
más pozitív hatástól is elesik.
Bizonyított tény, hogy aki rendesen edzi a lábait annak jobban fejlődik a felsőteste is.
A láb rendszeres edzése a szív és érrendszerre is kedvező hatással van.
A guggolás, az egyik legnehezebb, de leganabolikusabb gyakorlat, hatalmas súlyokat mozgathatunk meg vele.
A lábizmok stabilizáló szerepet is betöltenek szabadsúlyos evezésnél vagy felhúzásnál is.
Kifogások persze mindig akadnak:
“Úgyis mindenki csak a felsőtestet nézi.” “Nekem elég vaskos a lábam edzés nélkül is.” “Ááá én a 4. emeleten lakom, lépcsőzök eleget lábazás helyett.”
Igazából amit legtöbben maguknak sem mernek bevallani, hogy lusták a lábedzéshez és nem elég kemények hozzá!
Egy igazán jó lábedzés sokkal keményebb és fárasztóbb tud lenni, mint egy mell vagy egy kar edzés. Ne hagyjuk ki tehát!
(proteinshop.hu)