A rendszeres edzésnek számtalan előnye van, míg hátránya semmi. Teljesen mindegy, hogy hány éves vagy, hogy mit gondolsz az egészségi állapotodról, edzeni kell!

  • Növeli az izmok erejét és izomtömegét
  • Növeli az izmok rugalmasságát és a mozgás tartományát
  • Erősebbek lesznek a csontok, inak és szalagok
  • Kisebb sérülések esélye
  • Javítja a testtartást és a testfelépítést
  • Megakadályozza az oszteoporozist (csontriktulás)
  • Csökkenti a pulzusszámot
  • Erősíti a szívet
  • Csökkenti a vérnyomást
  • Javítja az oxigén szállítást az egész testben
  • Növeli az izmok vérellátását
  • Csökkenti a koszorúér-betegség kockázatát
  • Segít a vér koleszterinszintjének és trigliceridszintjének csökkentésében
  • Javítja az immunfunkciót, ellenállóbb leszel a betegségekkel szemben
  • Segíti az emésztést
  • Növeli az állóképességet
  • Növeli az inzulinérzékenységet
  • Elősegíti a sovány testtömeget; zsír vesztés
  • Javítja a szexuális funkciókat mind a férfiak, mind a nők számára
  • Segít levezetni a feszültséget és csökkenti a szorongást
  • Javítja a mentális állapotot és az önbecsülést
  • Segíti a mérsékelt depressziót
  • Javítja a stressz kezelésének képességét
  • Javítja a mentális funkciókat
  • Segíti a pihentetőbb alvást

(Sasa, beyondthemotion.com)